Sempre no verão uma coisa que pode ser mais comum do que se pensa de fazer um grande sucesso é tomar muito cuidado com a alimentação, por conta de que muitas vezes uma comida mais leve e que tenha mais nutrientes para agüentar o verão e que vem sendo muito mais simples do que se pensa e que pode ser bem melhor do que se imagina de ter um grande sucesso. Assim um tipo de alimento que não pode faltar é sem sombra de duvidas a salada, que alem de ser um alimento leve e que não vai causar nem um tipo de mal estar ela pode ser muito bom por ser um alimento gelado, assim sempre trazendo mais refrescancia para quem o consome. Assim para quem não sabe as saldas possuem baixas calorias, assim sempre ajudam a perder peso, é uma grande fonte de vitamina, minerais e fibras que podem ajudar no bom funcionamento do organismo. Seu preparo é muito rápido e fácil, contem um alto teor de água assim ajuda a contribuir com a hidratação do corpo. São partos que facilmente são digeridos pelo organismo e também permitem que se misture uma grande quantidade de sabores. É sempre muito interessante que voce prepare e tempere as saladas alguns momentos antes de servir, para que seja mais fácil garantir o frescor e também a melhor conservação dos nutrientes. Sempre opte por temperos mais naturais como o suco de limão, sal, vinagre e ervas, por conta, de que eles contem menos calorias e gordura, deixando assim o prato muito mais saudável. Na hora de escolher um molho para acompanhar sempre opte pode molhos a base de iogurte, laranja, mostarda, ao invés de maionese, a não ser que o mesmo venha na versão light, assim podendo ser usado de uma forma mais garantida, mas sempre em pequena quantidade. No verão uma coisa que pode ser bem mais simples do que se pensa é a grande quantidade de tipos de saladas que podem ser preparadas, mas sempre procure dar preferência para folhas escuras, por conter mais minerais e vitaminas. Sendo que incluir proteínas magras como queijos e peito de peru podem ser muito indicados e assim tendo mais facilidade de ter uma salada mais saborosa.