Uma coisa que nunca deve ser esquecida e deixada de lado é a nossa saúde, que em alguns momentos pode estar muito sensível, assim fazendo com que as pessoas tenham que tomar um cuidado redobrado para evitar alguns problemas. Sendo desta forma para uma pessoa comum, imagine os cuidados que uma mulher que esta grávida não deve ter com a sua saúde, por conta de que o seu corpo consome muito mais energia e também necessita de um sistema imunológico muito mais fortalecido para que evite o contagio de algumas doenças que podem ser trazer graves danos para a gestação e também para o bebê. Outra preocupação que se deve ter é com a parte física, por conta de muitas mulheres pensam que por estarem grávidas deve para de se exercitar, sendo que isso é um pensamento passado, por conta de todos nos sabemos que uma gestante pode ter a sua rotina de exercícios com alguns cuidados. Assim um exercício que pode trazer muitos beneficio é a hidroginástica que alem de trazer um grande beneficio por conta do alivio que a gestante sente em baixo da água, ela também exercita a sua musculatura onde ela evita a tão temida flacidez que é um dos sinais que a fica no período pos gestação. Mas para quem acha que os benefícios acabam por ai esta muito enganado, por conta de ajuda com a grávida não ganhe muito peso, que ela tenha uma grande melhora em seu psicológico, sem contra que após o parto a recuperação de sua forma física antiga é muito mais fácil. Outro objetivo que as aulas de hidroginástica podem trazer é uma grande diminuição de dores lombares, que são ocasionadas pelo peso da barriga, sem contar que por conta de ajudar no não ganho de peso também previne os pés inchados que também é uma coisa que incomoda muitas grávidas. Mas é muito importante que a gestante lembre-se de conversar com seu medico para ver se ele libera, já se a gravidez é de risco este tipo de exercício físico não deve ser feito, outra coisa importante é que também não deve ser praticado nos três meses de gravidez. Este tipo de atividade você pode encontra em clubes particulares ou em clinicas de fisioterapia, já outras indicações é a água tenha no entre 27°e 29° para garantir o conforto da gestante e também não trazer nem um tipo de dano.