Com a correria do dia a dia é muito comum a gente encontrar pessoas que tem um mau humor, isso por conta da correria que pode ser bem mais simples do que se pensa e que vem sendo muito mais simples do que se pensa de ter um grande sucesso, porem é muito importante que você saiba que algumas pessoas podem combater este grande mal de algumas formas e que podem ser bem melhores do que se pensa. Assim alguns recentes estudos mostraram que alguns alimentos podem ser grande aliados para derrotar esse mau humor, sendo que os mais comuns são os que possuem a vitamina B que é uma das grande aliadas pela liberação de hormônios como é o caso da serotonina, o que nos causa mais alegria, sendo que são essas substancias que nos promove um bem estar muito grande. Assim como já foi ditos existem alguns alimentos que podem ajudar na liberação de serotonina, noradrenalina e dopamina que são responsáveis pela causa de bom humos que todos nos temos e que vem sendo muito mais comum do que se pensa, sendo que alimentos ricos em acido fólico também podem ser grande aliados. Assim mesmo tendo alguns alimentos que podem ser muito bom para este tipo de coisa é muito bom que você consuma com cuidados alguns alimentos como massas, chocolate entre outros por conta de que pode ser uma coisa que ajude no ganho de peso. Assim de uma olhada na lista com alguns dos alimentos que podem ajudar muito neste tipo de coisa e que vem sendo muito mais simples do que se pensa e que pode ser muito mais simples do que se imagina, espero que goste e que faça um bom uso para com o mesmo.
- Ervilhas
- Feijão
- Grãos de bico
- Batata
- Cereais
- Arroz
- Leite e derivados
- Carne vermelha
- Carne branca
- Pescados
- Alimentos integrais
- Cogumelos
- Legumes e verduras (alface, brócolis, tomate, rúcula, e outros)
- Amêndoas e castanhas
- Frutas
- Chocolate e doces em geral