Uma coisa que muita gente deve saber é que tem uma grande quantidade de alimentos que podem ser bem melhores para a nossa saúde e que faz sempre benefícios para o mesmo. Assim uma coisa que se consumida com moderação pode ser muito benéfica para a saúde, sendo que algumas desconhecem e assim apenas vêem os efeitos que podem ser prejudiciais. Sendo assim começando pelos benefícios uma que pode ser muito bom é que a cafeína ajuda a espantar a depressão, por conta de que foi comprovado em estudo que mulheres que tomam uma dose máxima de seis xícaras por dia, tem um percentual de 20% menos chance de desenvolver a depressão, sendo que uma dose pequena de café pela manhã ajuda a dar energia e também melhora o humor das pessoas. Outra coisa é que ajuda com os homens tenham mais fertilidades, sendo que a cafeína ajuda na mobilidade dos espermatozóides, assim facilitando a penetração do mesmo no óvulo, sendo que é comprovado que a mobilidade dos espermatozóide dos homens que tomam café são bem maiores do que os que não tomam. Outra coisa que também é muito importante é que ajuda com que as pessoas mantenham o seu peso normal, sendo que muitas vezes a digestão fica mais lenta e assim o metabolismo mais acelerado, e assim vai com que as pessoas engordem menos com as refeições. Ajuda na redução no câncer de pele, sendo que as chance de ser desenvolvido o câncer de pele nas mulheres é de 20% e nos homens 9%, porem é muito importante que você ainda tenha os seus cuidados com a proteção solar, mesmo que tome muito café. E alguns mitos que podem fazer a cabeça das pessoas é que o mesmo causa dependência e que o mesmo pode causar dor de estomago, porem pessoas que tem possuem algum tipo de problemas gástricos devem evitar por conta de que o café ajuda na produção de acido gástrico.