Hoje em dia ver pessoas fumando é um pouco comum, até mesmo adolescentes de até mesmo 14, 15 anos começam esse vicio que não faz nada bem a saúde, muitas pessoas não sabem como fazer para, parar de fumar, mas para isso existem tratamentos e até mesmo um pouco de sua força de vontade.Para, parar de fumar, você primeiramente precisa ter domínio com suas vontades, se no caso der vontade de fumar domine sua vontade e não fume, um exercício que faz com que pare de fumar aos poucos é a diminuição do consumo, compre somente um maço de cigarros por semana, como se ele fosse o ultimo da face da terra e procure calcular quantos cigarros pode fumar por dia, em um maço de cigarros contem 20 cigarros, ou seja, você poderá fumar por dia aproximadamente 3 cigarros, você terá que se controlar muito bem para que essa conta não passe, pois se isso ocorrer você ficara sem cigarros pelo resto da semana.
Esse controle depende ao menos de você, esse é o seu auto tratamento, você precisa se controlar para que você não fume em excesso, pois o cigarro faz muito mal a saúde, isso pode acabar com você aos poucos, a pessoa realmente não nota esses efeitos, mas com um tempo terá resultados de tudo isso.