Muitos não levam a sério a parte de alongamento em seus treinos, seja ele qual for. Não importa se é atletismo, futebol, natação, musculação, a parte de alongamento antes e depois do treino deve ser respeitada.
Imagine um elástico ressecado e você o estica. O que vai acontecer? Ele vai romper. O mesmo pode acontecer com você. Os músculos quando não são alongados se tornam “ressecados” e qualquer esforço que você faça que exija um movimento mais brusco poderá sofrer uma lesão.
Repense seu conceito nessa parte. Um bom alongamento pode evitar sérias lesões no futuro. E um bom alongamento após o treino relaxa a musculatura, fazendo com que ela se recupere melhor e mais rápido.
