O que muita gente sabe é que dormir é essencial para que possamos a ter um melhor desempenho no dia a dia, sendo que muitas vezes uma noite de sono mal dormida pode ser que afete todas as nossas funções, sendo elas as do serviço e as demais que podem ser fundamentais em seu dia a dia. Sendo assim para quem não sabe o nosso sono é divididos em fases, sendo que cada uma pode ser muito melhor do que se pensa e que vem sendo muito mais comum do que se pensa de ter um grande sucesso para com o mesmo. assim em cada fase o seu organismo age de uma forma diferente e assim que vem sendo muito mais comum do que se pensa de ter um grande sucesso para com o mesmo, por conta de que assim o seu corpo renova as energias e que vem sendo muito mais comum do que se pensa. Assim começando pela primeira fase do seno, que corresponde a 10% da noite, assim é quando ocorre a transição da vigília e o sono de fato, sendo que ao escurecer é quando ocorre a liberação da melatonina que ajuda na indução do sono. Já na segunda fase, que é o que corresponde a 45% da noite, é quando ocorre a diminuição dos batimentos cardíacos e respiratório, assim os músculos relaxam e a temperatura corpórea fica mais baixa, sendo caracterizada por um sono leve, sendo conhecido como o sono de conexão. Já na terceira fase, que é 25% da noite, o nosso organismo funciona de uma maneira mais lenta e assim o seu metabolismo cai, e a respiração fica mais leve assim o coração bate mais devagar. E por fim tem a REM, que é 20% da noite de sono, que é quando se tem o sono propriamente dita, é sempre as fases onde os sonhos ocorre, sendo que alguns nada mais são do que fragmentos de memórias do dia, sendo que também pode ocorrer os pesadelos que podem trazer uma grande descarga de adrenalina, podendo ocorrer picos de batimentos cardíacos e também de pressão arterial.